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Immunité et Prévention Naturelle – Part.1

Delphine Naturopathe — Tue, 31 Jan 2023 13:15:14 +0000

Faire de la prévention naturelle et renforcer son système immunitaire sont parmi les meilleures stratégies pour faire face au coronavirus.

En tant que thérapeute naturopathe et praticienne en énergétique chinoise, je vous propose une série d’articles sur le thème du coronavirus et de la prévention/gestion au naturel. Dans ce premier article, je vous présente quelques approches à notre portée pour renforcer notre immunité et vivre cette période difficile sans sombrer dans la panique et l’angoisse.

Nous vivons une période un peu particulière et inédite avec un vilain virus qui se répand à travers la planète à une vitesse fulgurante. Les États font ce qu’ils peuvent pour endiguer le problème, mais il semble que la prise de responsabilité personnelle est tout aussi importante afin de protéger la communauté.

Il est avant tout crucial de faire son possible pour essayer de vivre cette période dans le calme et ne pas laisser la panique nous envahir. A cet effet, je vous recommande fortement de pratiquer la relaxation profonde (méditation) qui vous aidera à prendre du recul face aux évènements.

Pour de plus amples informations à ce sujet, lire mon article sur la relaxation profonde en cliquant ICI.

En tant que thérapeute, je forme mes patients à la prévention naturelle et je leur enseigne les bases du renforcement de l’immunité. Pour se faire, je fais appel à mes compétences de naturopathe en recommandant les approches naturelles qui permettent de renforcer les défenses de notre corps. Je partage également mes connaissances en énergétique chinoise afin d’enseigner des mouvements de base que tout un chacun peut pratiquer afin de renforcer certains points d’énergie du corps (méridiens).

Les approches naturelles de base pour renforcer l’immunité

Je vous propose un plan de renforcement de l’immunité en trois axes utilisant la nutrition, la phytothérapie/gemmothérapie, et l’énergétique chinoise. La synergie créée par ces trois approches va permettre de couvrir un large spectre de votre organisme et fournir ainsi une meilleure protection contre les virus.

1 – La nutrition avec les graines germées

Elles font partie des aliments régénérateurs cellulaires. Les graines germées ne sont pas seulement décoratives. Véritables concentrés d’énergie, elles régénèrent l’organisme. Les graines germées relancent l’immunité de l’organisme grâce à leur teneur en acides aminés essentiels et en certaines vitamines et minéraux. La valeur nutritive des pousses est 10 à 57 fois plus élevée que celle des fruits et légumes.

Vous pouvez vous procurer des graines déjà germées dans le commerce mais vous pouvez également les faire germer chez vous. Dès que la technique est acquise, germer devient un jeu d’enfant et un plaisir. Quelques minutes par jour suffisent.

S’il ne fallait choisir qu’une graine à germer, je conseillerais l’alfalfa qui possède de très grands atouts pour rééquilibrer l’organisme, favoriser le métabolisme et donner une grande vitalité. Elle a une bonne action antivirale et antibactérienne.

Ajouter une poignée d’alfalfa sous forme de graines germées par jour dans votre assiette vous permet l’apport d’un aliment cru et vivant de choix pour votre santé!

2 – La phytothérapie par les bourgeons (gemmothérapie)

Je fais très souvent appel à la gemmothérapie pour soulager grand nombre de maux.

Quelques mots à propos de la gemmothérapie

La gemmothérapie, aussi appelée “thérapeutique par les bourgeons” constitue une partie de la phytothérapie encore largement inconnue du grand public, en raison notamment, du manque de publications accessibles sur le sujet. La gemmothérapie est une thérapie utilisant des bourgeons végétaux et autres tissus embryonnaires vivants (jeunes pousses et radicelles) sous forme buvable. Le bourgeon contient toute la force vitale de la future plante. En effet, le bourgeon est une sorte d’embryon de la fleur ou de la plante. Ces tissus embryonnaires ont une action thérapeutique beaucoup plus puissante que les parties de la plante habituellement utilisées. Ils sont en quelque sorte une phytothérapie suractivée et transmettent à l’organisme leur formidable énergie vitale.

Complexe immunité:

bourgeons de cassis: s’il n’y avait qu’un remède à retenir en gemmothérapie, ce serait indéniablement le cassis. En raison de sa teneur importante en vitamine C et de la stimulation qu’il provoque sur le système immunitaire, il augmente la résistance de l’organisme et normalise ses fonctions.
bourgeons de noyer: agit au niveau digestif pour aider à restaurer la flore intestinale, dont l’équilibre apporte une protection immunitaire supplémentaire. Ce détoxifiant permet de stimuler les fonctions du foie et de l’estomac pour renforcer l’immunité au quotidien.
bourgeons de rosier sauvage (jeunes pousses): stimule les défenses immunitaires (il est considéré comme antiviral) et agit dans les immunodéficiences. Il agit en prévention des rhumes et de la grippe.

3 – L’énergétique chinoise pour renforcer l’immunité

Ces 2 exercices simples de Qi Gong renforceront votre système immunitaire et activeront le système d’auto-guérison du corps dans une démarche préventive. Renforcez vos organes par le biais d’une pression sur les méridiens situés au niveau des mains et du bout des doigts:

1 – Frottez les mains l’une contre l’autre – pour chacune des mains, appuyez sur l’extrémité de chaque ongle (stimulez bien sur le côté de chaque ongle en massant avec votre autre main).

Les différents méridiens sollicités renforcent et purifient les organes et les systèmes suivants :

Pouce = rate et système digestif
Index = poumon et système respiratoire
Majeur = système cardiovasculaire et système pulmonaire
Auriculaire = foie
Annulaire = reins

2 – Travaillez ensuite le griffé des doigts – les deux mains en même temps, effectuez un griffé de l’ensemble des doigts – Griffez les doigts en inspirant – Relâchez les doigts en expirant, et ainsi de suite. Faites cela quelques minutes durant votre journée.

Ces quelques notions de prévention naturelle vous permettront de rester serein face à la situation actuelle. Si vous souhaitez approfondir votre démarche de santé au naturel avec la naturopathie, n’hésitez pas à visiter ma page web ICI dans laquelle vous découvrirez les services personnalisés que je propose.

Prenez soin de vous et à bientôt !

Le Solstice d’Hiver d’un Point de Vue Energétique

Delphine Naturopathe — Thu, 01 Dec 2022 18:43:31 +0000

Le solstice d’hiver qui a lieu en général autour du 22 décembre de chaque année, est l’envers du solstice d’été (autour du 21 juin de chaque année).

Quelques rappels

Le solstice d’hiver est le moment de l’année où la durée du jour est la plus courte. Au contraire du solstice d’été qui est le moment de l’année où la durée du jour est la plus longue.
Au niveau de la révolution de la terre autour du soleil, c’est le moment où l’hémisphère nord est le plus incliné par rapport au soleil; il reçoit donc moins directement les rayons du soleil. C’est l’inverse de la période d’été durant laquelle l’hémisphère nord reçoit les rayons du soleil de manière plus directe.

Que se passe t-il au niveau énergétique durant le solstice d'hiver?

En médecine traditionnelle chinoise, nous faisons souvent référence au YIN et au YANG.
Le YIN est tout ce qui fait référence à la nuit, le froid, le calme, etc. Le YANG fait référence au jour, le chaud, l’action, etc.

Pour en savoir plus sur l’énergétique chinoise, merci de cliquer ICI

Durant le solstice d’hiver nous sommes donc baignés dans un environnement YIN : c’est la nuit qui prédomine sur le jour, l’obscurité sur la lumière. Mais c’est aussi la nature en repos, les animaux qui hibernent à cause du froid. L’activité des éléments naturels qui nous entourent est donc réduite à son minimum.

L’influence du solstice d’hiver sur l’être humain est comparable à celui sur la nature.

Nous sommes dans une période de récupération et de repos. C’est le contraire de la période de pleine activité de l’été durant laquelle la phase de création et d’extériorisation bat son plein. Vient ensuite l’automne qui est une période durant laquelle nous commençons à intérioriser notre énergie après l’agitation de l’été.

C’est donc l’hiver, et comme pour la nature, c’est le moment de recentrer ses énergies en s’intériorisant. La nature fait de même avec la descente de la sève jusque dans les racines des plantes afin de se protéger du climat rude de l’hiver.
On se recueille à l’intérieur de nous-même afin de se sonder. C’est le moment idéal pour pratiquer la relaxation profonde qui permet de se reconnecter à sa conscience (lire mon article sur la relaxation profonde et la méditation ICI).

C’est également un moment propice pour faire une pause avec les échanges vers l’extérieur afin de profiter au mieux de ce moment de recentrage avec soi-même.
Moins porter son attention vers l’extérieur (téléphone, télévision, réseaux sociaux, etc.) pour favoriser l’attention sur ce qui est à l’intérieur de nous.

En contact avec notre conscience

Il est temps d’être d’avantage en contact avec notre être intérieur, notre âme, notre énergie originelle. Le solstice d’hiver est donc une étape cruciale sur notre chemin de développement personnel. C’est une mise en dormance afin de mieux prépare le réveil qui se produira au printemps.

Juste après le solstice d’hiver, commence une période de suspension qui dure 3 jours et 3 nuits durant laquelle il n’y aura aucune variation de durée de jour et de nuit. Nous restons durant ces 3 jours et 3 nuits exactement au même niveau que le solstice d’hiver. C’est le moment où la respiration cosmique se suspend. C’est le moment propice pour amener à la surface les choses dont on n’avait pas conscience à l’intérieur de nous-même, et qui vont pouvoir germer et prendre leur plein essor à partir du printemps et jusqu’à l’été.

Le Solstice d’hiver et le retour de la lumière

Les 3 jours après le solstice d’hiver qui a généralement lieu le 22 décembre, nous portent donc au 25 décembre, le jour de Noël, qui est aussi le jour de la naissance du Christ. Le jour de Noël correspond donc au moment où la lumière va commencer à prédominer sur l’obscurité. C’est un cycle qui recommence mais dans l’autre sens. La lumière va croître jusqu’au moment où sa durée sera égale à celle de l’obscurité (équinoxe de printemps) et continuer ainsi jusqu’à son paroxysme au solstice d’été.

Energétiquement, ce moment de l’année est très important afin d’en profiter pour croître comme le fait le système solaire.
Durant ce moment clé, une alimentation saine et légère est recommandée afin de favoriser le repos du corps physique pour mieux se concentrer sur le travail à l’intérieur de soi-même.