La Relaxation 100% Libératrice

Apprendre à se détendre

La relaxation est un moyen d’entrer en contact avec un état de détente bénéfique à tous. Elle permet de se relier à son intériorité par le biais d’un travail sur la respiration, la visualisation et la détente de toutes les parties du corps. La relaxation, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, apprend à être à l’écoute de son corps et de ses émotions.

Lorsqu’elle est pratiquée dans les règles de l’art, la relaxation permet de modifier nos schémas négatifs, de réduire le stress et d’apprendre à gérer nos émotions.

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Quelques Exemples de Techniques de Relaxation que j’utilise

La relaxation trouve ses sources notamment dans le yoga nidra. Le mot «yoga» signifie «union», tandis que le mot «nidra» se traduit par «sommeil». C’est une méthode ancestrale d’origine indienne, vous permettant de placer votre attention dans le corps en étant dans un état proche du sommeil.

Les bienfaits de la Relaxation

L’objectif de la relaxation est de contribuer au renforcement des attitudes et des valeurs positives au quotidien. Elle permet de développer des capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

Apprendre à se détendre aide à développer une conscience paisible grâce à un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Ces techniques sont basées sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception du corps et de la relation corps-esprit, ainsi que de leur influence sur le mode de vie.

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Une pratique régulière permet à chacun d’optimiser quotidiennement sa santé physique et psychologique, ses capacités et son efficacité.

Voire mon article sur l’apprentissage de la relaxation en cliquant ICI

Toutes mes recommandations, dans le cadre d’un bilan en naturopathie ou d’une séance de suivi en naturopathie, incluent systématiquement des conseils sur mesure pour apprendre (ou approfondir) l’art de se détendre.

J’élabore des supports audio sous format MP3 qui me permettent de vous accompagner sur le thème de la relaxation.

Votre programme d’hygiène vitale en naturopathie est donc également une source pour l’apprentissage (ou le perfectionnement) de la relaxation.

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